Секреты здоровья

Самое дорогое что у нас есть – дети и здоровье.

Здоровье, в моем понимании, – это не просто отсутствие болезней, это присутствие бодрости и активности, это наличие жизненных сил для достижения поставленных целей, это радость каждого дня и хорошее настроение.

В моем списке здоровья всего четыре пункта:

1. Распорядок дня
2. Чистота
3. Здоровое питание
4. Душевное спокойствие

Всё очень просто, усложняют жизнь наши привычки и игры ума.

1. Правильный режим дня

Для меня – это ложиться спать до десяти часов вечера, просыпаться с восходом солнца (если получается, то и раньше). Ночью наши органы поочередно становятся на подзарядку. Физиологам известно, что наша центральная нервная система отдыхает всего два часа в сутки с 22 до 24 часов. Если мы ложимся спать позже 22 часов, то просто не даем времени нашему главному пульту управления здоровьем на восстановление. Многим знакомо это ощущение, когда вы легли поздно, поспали свои положенные 8 часов, а то и больше, но чувствуете себя разбитым. Это она – центральная нервная система - о себе напоминает. Выбор всегда за вами, прислушаться к организму или отмахнуться.

Просыпаясь с восходом солнца вы заряжаетесь энергией благости. Ранним утром вы имеете возможность буквально искупаться в атмосфере гармонии, тишины, спокойствия.

2. Чистота

Как только вы проснулись – поспешите в душ. Ночью наш организм самоочищается, кожа выводит шлаки через сальные и потовые железы. Принимая утром теплый душ с мылом, вы смываете с себя все эти выделения. В 9-10 часов утра кожа переходит в обратный режим (режим всасывания), успейте помыться до этого времени. Заканчивайте теплый душ прохладной (если сможете холодной) водой, эта процедура автоматически придает бодрость и хорошее настроение.

В раздел чистоты я отношу так же поддержание порядка в доме и регулярные проветривания.

3. Здоровое питание

В мой перечень полезных и несущих здоровье продуктов входят: вода, овощи, ягоды, фрукты, травы, мед, злаковые, бобовые, молоко и все что из них можно приготовить.

4. Душевное спокойствие

Один из самых главных пунктов. В каждом из нас есть способность противопоставить свою внутреннюю стойкость разрушающим негативным эмоциям, возникающим из-за каких-либо жизненных невзгод и неудач.

Ищите способы, средства как избежать излишнего беспокойства, избавиться от страхов. Ищите и обязательно найдете.

С пожеланиями счастья и здоровья Наталья Ио!